Par colette Roos
Vous avez aimé VitaminWater, la boisson sucrée qui se fait appeler « eau » ? Vous allez adorer Limon&Nada de Minute Maid (propriété de Coca-Cola), la limonade qui contient « du jus de citron, de l’eau, et du sucre… c’est aussi simple que ça ! », dixit l’emballage et les quelques panneaux d’affichage soigneusement choisis pour leur emplacement stratégique dans les « bobolands » de centre-ville.
Eh bien non, ce n’est pas aussi simple que ça, puisque Limon&Nada contient aussi des arômes (dont on n’aura pas le droit de savoir sur l’étiquette s’ils sont naturels ou artificiels), de l’acide ascorbique et du bêta-carotène pour lui donner bonne mine.
Tiens, tiens, cette petite merveille ressemble à s’y méprendre à une limonade Minute Maid bien moins branchée, commercialisée en Amérique du Nord. C’est dans les vieilles bouteilles qu’on fait les meilleurs breuvages, ce n’est pas à Coca-Cola Company qu’on va apprendre ça.
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Quoi de plus rafraîchissant et désaltérant qu’un jus de citron bien frais, additionné d’eau ? Son acidité et sa légèreté (29 kcal/100 g) en font, en effet, la boisson idéale des grandes soifs. De plus, les sportifs le savent bien, avec une touche de sucre, il est un véritable reconstituant en énergie.
Valeurs nutritionnelles
pour 100 g
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Protides |
0,9 g |
Glucides |
2,5 g |
Lipides |
0,4 g |
Calories |
29 kcal |
Ce tonus qu’il apporte, il le doit à sa richesse en vitamine C (52 mg/100 g), protégée sous son écorce épaisse. Le jus d’un seul fruit (50 ml) permet, en effet, de couvrir un tiers de nos besoins quotidiens. En revanche lorsqu’il est tranché, la vitamine C s’évapore à vue d’oeil, il faut donc le consommer très rapidement.
Le citron renferme aussi un bel éventail de minéraux et d’oligo-éléments, indispensables à l’organisme. Parmi eux, du potassium, qui lui confère un effet légèrement diurétique, du calcium pour l’ossature et du fer pour la force et l’énergie. Tous ces nutriments sont d’autant mieux assimilés que cet agrume est gorgé d’acides organiques.
Pour finir, sous son écorce se cachent des flavonoïdes. Responsable de sa couleur caractéristique, ces pigments renforcent l’action de la vitamine C, tout en protégeant le système vasculaire.
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